RÓLAM

Én, mint coach

Harmath Viki vagyok,

integratív módszerekkel dolgozó, holisztikus szemléletű life coach, mediátor.

További tanult irányzatok: business~, art~ és gastro coaching, ill. asszociációs kártyák használata. Továbbá asszertív~, Erőszakmentes~, és Thomas Gordon féle kommunikációs modellek.

Saját életem, tanulmányaim és tapasztalataim kapcsán jellemzően az alábbi témákhoz kapcsolódom lelkem mélyéből:

Rátalálni az egyensúlyra azáltal, hogy tudatosítjuk az eltolódásokat, a szélsőségeket életünkben.

(Saját élményű tapasztalat: amikor életem valamelyik területe nem működött megfelelően, azért, hogy eltereljem róla a figyelmemet, egy másik területet duzzasztottam hatalmasra és szinte az összes időmet annak szenteltem. A cél volt a fontos, nem az ember, nem én magam.)

Autonómmá válni, kibontakoztatni a természetes belső szépségünket.

(Saját élményű tapasztalat: hadakozva a múlttal, igyekezve megfelelni a környezetem és a társadalom elvárásainak, a karrierem építését és a tökéletes külső illúzióját zászlórudamra tűzve, magamat és másokat nem kímélve, a kiégés szélére sodródva lépdeltem előre a ranglétrán. Eközben heti hat, nyolc kemény edzéssel, táplálkozási fétisekkel, küzdve a csinosabb külsőért, vagyis a nagyobb önbizalomért. Ezáltal válva egyre sérülékenyebbé, hisz a tökéletesség nem érhető el.)

Visszanyerni a belső erőnket, hogy merjünk és tudjunk váltani, ha annak eljött az ideje

Szerencsére ezzel soha nem volt gondom. Főiskola, majd nyolcévnyi közép-, ill. részlegvezetői tapasztalat után, bátran váltottam teljes fordulattal, tanultam és fordultam a test fizikai fejlesztése, az étkezés tanulmányozása felé, majd azóta ezt újra megtettem, hogy háromévnyi és soha véget nem érő tanulás, és önismereti munka után az ember holisztikus szemléletű, komplex fejlesztésére koncentrálhassak. Így váltam mostanra azzá, aki vagyok.

A tudatosság ahhoz kell, hogy észrevedd, mi történik veled, az akaraterő ahhoz, hogy változtass rajta. / Harmath Viki

 Végzettségek coachként:

  • INTEGRATÍV LIFE- ÉS BUSINESS COACH | Alapozó + haladó szint | GROW Szervezetfejlesztési Tanácsadó Zrt. 2015. február – 2016. január
  • LIFE COACH | IndyGo Training Kft. 2017.
  • MEDIÁTOR konfliktusrendezés | IndyGo Training Kft. 2017.
  • Számos továbbképzésen vettem részt az évek folyamán, amikről szívesen mesélek egy személyes találkozó keretében. 🙂

  

Én, mint edző

 Valószínűleg megszoktad már, hogy az edzők így kezdik a bemutatkozásukat, „gyerekkorom óta sportolok”, vagy „a sport mindig része volt az életemnek”, aztán felsorolják a sokféle sportágat, amiben kipróbálták magukat, ill. eredményeket értek el.

Az én sporthoz vezető utam azonban más volt, ezért ha azt várod egy edzőtől, hogy egész életét a testmozgás jegyében élje le, akkor sajnos ki foglak ábrándítani. Leginkább a gyorsan fejlődő testi adottságaim miatt az iskolai testnevelés órákon hamar a háttérbe húzódtam. Az önbizalomhiányomnak és a szégyenlősségemnek köszönhetően (abban az időben még kék színű tornaruha viselése volt kötelező), passzivitást színlelve hamar lemaradtam a jó tesisekhez képest. Hogy valóban ügyetlen lettem volna? Nem hiszem. Az egyik tornatanárom egyszer azt mondta, ha akarnám simán meg tudnám csinálni a fejenállást, csakhogy én inkább meg sem próbálom, de ő ad egy új esélyt – osztályzás volt. Akkor megtapasztaltam, hogy mekkora ereje van annak, ha valaki hisz bennem, még ha én nem is hiszek már magamban. Elsőre ment a dolog, és ötöst kaptam. Csak el kellett döntenem, hogy megcsinálom. Persze azért sorsfordító hatása nem volt, továbbra sem hittem el, hogy komolyabb közöm lehet a testmozgáshoz. Már fiatal felnőtt voltam, amikor több csalódás – párkapcsolatban, legjobb barátnőben, kihízott farmer – együttes hatására úgy döntöttem ideje a Nutellás pirítóst a futópályára cserélni. Elég volt a sok nyomorúságból, ami ért és abból is, hogy az önbizalmam gyakorlatilag lenullázódót, ami miatt hónapokat töltöttem önsajnálattal. Úgy gondoltam, először testi tartást szerzek, aztán a többi majd alakul valahogy ezáltal. Ennek több, mint tíz éve. Azóta életem aktív részévé vált a mozgás. Olyan, mint az étkezés és az alvás. Vagyis természetes. Nem kell összeszednem magam, hogy edzek valamit. Nem érzek kényszert, hogy megfeleljek a mai divatos fitness világnak. Sok minden keresztülmentem, például azon, hogy az alakom csinosításától vártam az önbizalmam javulását. Az önbizalmat azonban a céltudatosság, az elszántság, az önfegyelem, az önmotiváció, a rendszeresség és a kitartás adja, nem pedig maga a test formája. Azt szoktam mondani, hogy az „egyenes gerinc” minden szempontból fontos! Egyensúlyt kell teremtenünk életünk fontos területei között, melynek része kell, hogy legyen az egészség, a rugalmasság és testünk ismerete. A kellemes testi változások, és az önértékelés javulása pedig, mint járulék, biztosan tudom, hogy jönni fog!

2013 óta támogatom a hozzám fordulókat személyre szabott edzésekkel. 🙂

Amivel hozzám fordulhatsz edzőként:

  • Célkitűzésnek megfelelő, személyre szabott edzés akár két, három fő egyidejű részvételével is
    • Szakszerű útmutatás a gyakorlatok pontos kivitelezésében.
    • Folyamatos segítségnyújtás edzés közben.
    • Az edzés folyamatos dokumentálása.
  • Testtartáselemzés, mozgásszervi állapotfelmérés
  • Csoportos, felfüggesztéses eszközzel végzett edzés

Ezekről bővebben ide kattintva olvashatsz.

 

Kérdések, amikre keresem a választ:
  • ki vagyok én?
  • merre tartok?
  • hogyan jutok oda?
  • mire van most szükségem?
  • hogyan tudom érvényesíteni az akaratom úgy, hogy közben ne bántsalak téged?
Témák, amikkel szenvedélyesen foglalkozom:
  • önismeret (személyiségünk, önmagunk mélyebb megértése)
  • önbizalom
  • valódi egyensúly
  • motiváció
  • önérvényesítés
  • láthatatlan korlátaink
  • határok, keretek, átkeretezések
  • szemléletváltás
  • személyes erő visszaszerzése
  • természetes belső szépség érvényre juttatása
A küldetésemet jellemző szavak:
  • kiteljesedés
  • harmónia
  • haladás