EDZÉS

Az, hogy az önértékelésünknek része a testünk egészsége és harmonikus működése kétségtelen. Ám soha nem szabadna megengednünk magunknak, hogy önbecsülésünket fizikai adottságainknak vessük alá, ahogyan azt sem, hogy külsőnk tökéletesítésébe tegyük minden energiánkat, ott keresve a boldogságot, az elégedettséget. Illékony boldogság az, amit valami olyanból merítünk, ami állandóan változik. Mindazonáltal a testünkön keresztül nyilvánulunk meg a világban. Ez ad helyet lelkünknek, szellemünknek. Kötelességünk hát törődni vele és megteremteni testi – lelki egyensúlyunkat a hétköznapokban.

/ Harmath Viki

Személyi edzés

testtartáselemzés, személyre szabott egyéni és páros edzés

A személyi edzést minden esetben előzetes konzultáció, testtartáselemzés, és amennyiben szükséges, az ehhez kapcsolódó szükséges mozgásszervi állapotfelmérés előzi meg.

Edzéstervet csak úgy áll módomban készíteni, ha vállalod az előzetes testtartáselemzést és az ehhez kapcsolódó szükséges mozgásszervi állapotfelmérést, ill. a gyakorlatok egyszeri közös elvégzését.

Amivel hozzám fordulhatsz edzőként:

  • Célkitűzésnek megfelelő, személyre szabott edzés akár két, három fő egyidejű részvételével is
    • Szakszerű útmutatás a gyakorlatok pontos kivitelezésében.
    • Folyamatos segítségnyújtás edzés közben.
    • Az edzés folyamatos dokumentálása.
  • Testtartáselemzés, mozgásszervi állapotfelmérés
  • Csoportos, felfüggesztéses eszközzel végzett edzés

Az edzés pozitív hatásai a teljesség igénye nélkül:

  • Javuló életminőség
  • Egészségmegőrzés, jó közérzet
  • Javuló önbizalom, magabiztosság akaraterő és kitartás
  • Belső motiváció kifejlődése és fenntartása
  • Az életmódban bekövetkező pozitív változások
  • Saját testünk megismerése / tudatosság kialakulása a test jelzéseire
  • Belső feszültségek, distressz oldódása
  • Erő~, állóképesség fejlődése
  • Javuló testtartás, mozgásminták
  • Testkép kívánt irányba történő változása (pl. testtömeg csökkenés, izomtömeg növekedése, külalak definiáltsága, feszesebb tónusok)

A személyi edzés árával és a kedvezményekkel  kapcsolatban, kérlek keress elérhetőségeim valamelyikén.  

A személyi edzés ára nem tartalmazza a terembelépő (napijegy, bérlet) díját.

Helyszín: Galaxy Győr body & fitness centrum – Győr, Kálvária u. 1-3.
Az óra időtartama 60 perc.

Bejelentkezés:
Ide kattintva
vagy
Facebook üzenetben

 

TRX csoportos edzés – ALAPOK:

Minden csütörtökön: reggel 6:15
Ahol a mozgás és az önértékelés együtt fejlődik. 

Ha szeretnéd energikusan, elégedettséggel és magabiztossággal feltöltődve, tested, lelked harmonizálásával indítani a napod gyere!

Lehetsz alacsony vagy magas, telt vagy sovány, magabiztos vagy szégyenlős, ha megjelent már benned az igény a változásra, a mozgás beépítésére mindennapjaidba, szeretettel várlak a kezdő TRX csoportban.

Miért jó a kezdő csoport?
  • Mert figyelembe veszem, hogy kezdő vagy! 🙂
  • Mert bátran lehetsz önmagad, teljesen mindegy milyen fizikai adottságokkal, vagy fittségi szinttel rendelkezel.
  • Mert megengedheted magadnak a „nem tudást”, hogy még sosem használtál felfüggesztéses eszközt; most meg fogod tanulni.
  • Mert lehetsz bizonytalan, bátortalan és félénk, hisz most kezdesz el valamit, amit eddig nem csináltál.
  • Bátran „bénázhatsz”, elfáradhatsz, megállhatsz pihenni.
  • Mert együtt építjük fel az erőd, állóképességed, magabiztosságod.
  • Mert ösztönösen megtanulod elfogadni magad kívül-, belül (pozitív énkép).
  • Testtudatosságod javul, ami kihat életed más területeire is.
  • Olyan erőforrásokat fedezel fel magadban, amikről eddig lehet, hogy nem is tudtál.
  • Önmagad határainak feszegetése önbizalommal tölt el, ami pedig növeli a motivációd a további mozgásra.
  • Új megközelítésből láthatod magad.
  • A stressz, a feszültség csökken, az akaraterőd nő.
  • Mert a csoportos edzés kellemes hangulata átragad az egyes tagokra.
Mire számíthatsz, ha eljössz?
  • Ráhangolódásra, alapos bemelegítésre, levezetésre és nyújtásra.
  • Lesz időd megtanulni az egyes gyakorlatok pontos kivitelezését, és integrálni azokat.
  • Tudni fogod, hogy épp milyen izomra, izomcsoportra dolgozunk, így alkalomról alkalomra jobban megismered a tested.
  • Javuló testtartásra. Könnyedebb, szebb mozgásra.
  • Erősödő önbizalomra, magabiztosságra, hogy más – eddig idegen dolgokat – is bátran kipróbálj.
  • Támogató kísérésre a megismerő folyamatban.
  • Személyes hatékonyságod megélésére.
  • Biztonságra, odafigyelésre.
  • Egyre többet bírsz, egyre jobban teljesítesz, ráadásul megváltozik az alakod is. 🙂
Mire ne számíts?
  • Versenyre, versengésre.
  • Bármilyen jellegű ítélkezésre, megkülönböztetésre.
  • Kiabálásra, utasítgatásra.
Kinek ajánlom?
  • Azoknak, akik régóta tervezgetik, hogy elkezdik az edzést.
  • Akiknek fontos az egészségük, testtartásuk, külalakjuk.
  • Akik hisznek benne – „Ép testben ép Lélek” .
  • Azoknak, akik már járnak, jártak felfüggesztéses eszközzel végzett órára, de úgy érzik, nem sikerült elsajátítani a gyakorlatokat vagy az eszköz használatát.
  • Azoknak, aki már sportolnak, de változatosságot keresnek.

Bejelentkezés:
Ide kattintva
vagy
Facebook üzenetben

Ára: 1200 Ft / alkalom (bérletvásárlási lehetőség van)
Helyszín: Galaxy Győr body & fitness centrum – Győr, Kálvária u. 1-3.
Az óra tervezett időtartama 70 perc.
A csoportos óra ára nem tartalmazza a teremben kötelezően használatos plasztik belépőkártya (tagsági kártya) egyszeri, 1000 Ft-os díját.

Legyen a mozgás örömforrás számodra.

 

Coaching & edzés

Előfordul, hogy az egészségünkkel minden a legnagyobb rendben van, ráadásul azt is tudjuk mit kellene tennünk az életmódváltáshoz, valami azonban rendszeresen az útját állja a sikernek. Ennek számos oka lehet – gyenge motiváció, alacsony önbizalom, nem megfelelő cél kitűzése, az önérvényesítés hiánya stb. – de amíg nem jövünk rá, hogy mivel szabotáljuk magunkat folyton, addig a várva várt siker elmarad.

Ha ismerős a helyzet, valódi változásra vágysz, és elszántad magad az önismeretre és az életmódváltásra egyaránt, akkor lehetőséged van a coaching beszélgetést és az edzést együttesen igénybe venni, kedvező, 25%-kal kedvezőbb áron.

Bejelentkezés:
Ide kattintva
vagy
Facebook üzenetben

Coaching & edzés csomag tartalma:
3 alkalmas coaching beszélgetés + 6 alkalmas személyi edzés bérlet.
Ára: 30 000 Ft