Önbecsülésem, 2018 búék

ÉVZÁRÁS, ÉVKEZDÉS TUDATOSAN

Eljött az év utolsó napja, az összegzés és a tapasztalatok levonásának ideje. Mindenki máshogy végzi el a belső munkát ilyenkor – már, aki elvégzi – én idén megvizsgáltam, hogy életem mely területét kell éppen fejlesztenem, mit hanyagoltam el 2018-ban, és most azzal dolgozom. Sok változás történt a környezetemben élők, és a saját életemben is, és Olvass tovább…

Önbecsülésem

HÁROM MÓDSZER, HOGY HARMÓNIÁT TEREMTS ÖNMAGADBAN – HARMADIK

Harmónia, egyensúly – csapó 3. 🎬😊🧘 Ünnepek ide vagy oda, a negatív impulzusok nem kerülnek el minket. Vannak, amik nem érintenek meg bennünket mélyen, de néhány erőteljesen beakad. Figyelmetlenség valaki részéről, akit szeretünk, egy munkatárs sértő megjegyzése, rosszindulat, atrocitás stb. Tegyük fel, hogy elszenvedünk egy negatív dolgot, aminek hatására elménket elárasztja a düh, bosszúság, harag sértődöttség Olvass tovább…

Önbecsülésem, Lazíts

HÁROM MÓDSZER, HOGY HARMÓNIÁT TEREMTS ÖNMAGADBAN – MÁSODIK

Ahogy ígértem, folytatom a múlt héten elkezdett módszerek bemutatását, amelyek segítenek minket megőrizni, adott esetben visszanyerni belső egyensúlyunkat. Nálam a légzés után a relaxáció a második kedvenc. Kicsit időigényesebb és nem lehet bárhol végezni, de a hatása a befektetett energiához képest óriási. Ha az emésztőrendszeredet szeretnéd karban tartani egészségesen táplálkozol, ha a testedet, akkor jógázol, Olvass tovább…

Önbecsülésem, Lélegezz

HÁROM MÓDSZER, HOGY HARMÓNIÁT TEREMTS ÖNMAGADBAN – ELSŐ

Az ünnepekre való tekintettel szeretnék három olyan módszert bemutatni vagy felidézni nektek, amik ezekben a sötét, hideg, sáros és túlterhelt hétköznapokban támogatnak minket a megnyugvásban, az ellazulásban és a befelé figyelésben. Önmagunkat és másokat szeretni könnyebb, ha kiegyensúlyozottak vagyunk. 🧘‍♀️😌   Sok minden van mostanában, aminek hatására a kavargó és negatív gondolatok éppoly ködössé és Olvass tovább…

Önbecsülésem, Strandforma 30/20

STRANDFORMÁT AZ ÖNBIZALMADNAK FELADAT 20/30

Könnyebb izomtömegünkből veszíteni, mint megszabadulni a felesleges zsírtól, mivel a testünk az izomszöveteket előbb kezdi el felemészteni, mint a zsírszöveteket, amikor energiaforrás után néz, és mi nem edzünk, étkezünk, pihenünk megfelelően. Pedig a több izom, kevesebb zsír egészségesebb és esztétikusabb. Micsoda fricska az élettől, igaz?   Tegyük fel, hogy nagyon szeretnél valamit megtenni, de te Olvass tovább…